등촌역 PT 7회차 여성 회원님의 체성분 변화 운동 목적 다이어트 진행 결과

안녕하세요. 워너짐 박요한 트레이너입니다.

오늘은 저와 2주 정도 수업을 받고 계시는 여성 회원님의 체성분 변화와 운동 프로그램, 진행 경과를 보여드릴게요. 프로필 직업 : 좌식 생활 잦으심 성별/키/체중 : 여성, 160cm, 91kg 체지방률 : 46.7% 아프신 곳 : 허리 아프심 복약 여부 : 항우울제 약 복용 중 운동목적은 다이어트 (체지방량 감소와 제지방량 증가) 그리고 체형 교정 (일자허리로 인한 거북목 개선)을 원하셨습니다.

운동 전 상담을 하면서 느낀 점은 "아, 이분은 운동만 하시면 정말 삶의 질이 올라갈 수 있겠다. 내가 운동을 잘 알려 드려야겠다."

였습니다. 그리고 1회 PT를 받아본 다음 바로 수업을 하기로 하셨습니다!

첫 수업은 먼저 ROM(Range of Motion,관절 가동 범위)검사와 체력 평가를 진행했습니다. 허리가 아프다고 하셨는데 평가를 해보니 예상대로 흉추에 가동 범위가 제대로 나오지 않았고, 엉덩이 근육도 힘을 쓸 줄 모르셨습니다.

그래서 ...

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