영등포시장역 헬스장 어반필드가 헬린이에게 알려주는 웨이트 트레이닝 운동법

안녕하세요. 요한쌤입니다:) 아직도 헬스장에서 매일 똑같은 운동만 반복하고 계시나요?

혼자서 운동할 때 도움이 되는 정확한 지식을 알려드리겠습니다. "매일 정해진 똑같은 운동만 하는 분들" "나한테 맞는 운동 루틴을 알고 싶은 분들" "남자와 여자의 운동 방법 차이점을 알고 싶은 분들" 이런 분들은 오늘 포스팅을 끝까지 읽어주세요!

영등포시장역 헬스장 어반필드 웨이트 트레이닝이란? 웨이트 트레이닝이란 근육을 키우기 위한 저항 훈련을 말합니다.

즉, 무게를 이용해서 근육과 강한 체력을 키우는 것이죠. (ex.

본인 체중, 덤벨과 케틀벨, 바벨, 웨이트 머신, 캐딜락 기구 등등...) 영등포시장역 헬스장 어반필드 영등포 KT 점에는 여러 가지 소도구가 있어 덤벨, 바벨뿐 아니라 다양한 기능성 트레이닝까지 할 수 있습니다.

클럽벨, 케틀벨, 아쿠아백, 불가리안백, 바이퍼 등등 모든 소도구에는 각각의 이유와 장단점이 있습니다. 회원님들에게 수업의 다양성을 드리기 위해서 주말마다 소도구 트레...

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