안녕하세요. 증명하는 습관메이커 요나입니다.
습관코치를 할 수 있을 정도로 비결을 어느 정도 축적한 것 같아요. 10가지 습관이 드디어 자동화되었습니다. 1. 미라클모닝 (기상 6시 이전 -> 따뜻한 물 한잔 -> 스트레칭(or 아침 운동) -> 찬물 샤워->아침 일기(확언작성)-> 독서 -> 블로그작성) 2.
물 2L 마시기 3. 제자리 착착 4.
독서 30분 5. 영양제 먹기 6.
강아지 양치 두 번 7. 매일 머리 감기 8.
일기 쓰기(확언, 감사,해빙노트) 9. SNS 키우기 (짬짬이) 10.
영어 공부 (영어 회화 10분, 단어 100개 이상) 이 습관들은 완전히 자동화되었습니다. 아무리~~ 시간이 없는 것 같아도 완전히~~ 푹 쉬는 하루여도 이것들만큼은 매일 지켰습니다.
오늘은 저만의 노하우을 조금 자세하게, 길게 공유하도록 하겠습니다. 요나의 미라클모닝 (자동화 완료) 기상 알람을 끄면서 화장실, 칫솔에 치약을 묻히고 입에 넣으면서, 커피포트 가열 기상인증 시간을 찍고,...
원문링크 : 74, 좋은습관PT, 10가지 습관 자동화 완료!
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