골다공증 예방에 좋은 깽깽이 운동


골다공증 예방에 좋은 깽깽이 운동

골다공증은 나이가 들면서 일어나는 노화 과정의 하나입니다. 보통은 20대와 30대에 뼈의 밀도가 가장 높다고 합니다. 그 이후로는 조금씩 밀도가 낮아진다고 하는데 여성은 특히 폐경 이후로 처음 5년 동안 급격..

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