감자 효능과 하루 감자 섭취량은?

안녕하세요 부쩍이나 더워지는 요즈음 감자가 제철입니다. 감자는 미네랄이 풍부하고 비타민 함유량이 높습니다. 또한 지방과 단백질에 비해 탄수화물이 높으며, 철분, 마그네슘과 같은 무기성분과 비타민 B1, C, B2, 나이아신과 같은 인체에 필요시 하는 비타민을 함유하고 있어, 인체에 좋은 영야 식품입니다. 오늘은 감자 효능과 하루 감자 섭취량에 대해 알아보려 합니다. 감자 효능 1. 피부 미백 효과 감자에는 비타민C가 함유되어 있어, 피부 미백효과에 효과적인 대요. 여름철 자외선에 그을린 피부를 하얗게 만들어 주는데 도움이 됩니다. 감자를 먹는 것이 아닌, 감자를 즙 형태로 만들어, 밀가루와 1:1 비율로 혼합하여 피북에 팩 형태로 펴서 발라주면, 효과가 있습니다. 2. 피로 해소 감자에 함유된 비타민C ..

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