몸풀기 시전~!필라테스Go Go*안녕하세요 앨리스 유입니다:)요즘은 비가 오면 온 삭신이 슈 셔요,, 후,,사람은 꾸준히 관리를 하고 운동을 해야 한다고 생각하는 1인c️그간 틈틈이 다녀온 필라테스 리뷰를 시작하겠습니다.그에 앞서 필라테스의 정의를 먼저 짚고 넘어갑시다!필라테스(Pilates)재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도록 고안된 근육 강화 운동이다.※효과※필라테스는 신체의 전 근육을 과학적으로 단련하기 위해 만들어졌으며, 몸의 복부 부위의 안전과 신체 전체의 균형을 추구한다.또한 필라테스는 요가의 아사나와 다양한 체조의 동작 및 스..........
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