유산소 운동 달리기와 걷기 중 더 효율적인 것이 무엇일까요

유산소 운동 달리기와 걷기 중 더 효율적인 것이 무엇일까요여름이 다가오면서 운동을 계획하시는 분들이 많으시고, 이미 운동을 하고 계시는 분들도 많은데요유산소 운동! 살 빼는데 유산소 만큼 좋은 운동이 없지 않나 생각이 듭니다.달리기와 걷기 중 어떤 운동이 더더욱 효율적일까요~?어떻게 보면 칼로리 소모로 보았을 때유산소 운동으로는 달리기가 더 효과가 많다고 볼 수 있을텐데요.하지만 일반인이 달리기를 쉬지 않고 하기가.. 쉽지 않구요.부상의 위험도 있다는 사실!!!그래서 달리기, 걷기를 번갈아 하는 것이 굉장히 중요합니다.달리기와 걷기를 교대로 반복하거나 걷기를 꾸준히 하는 것이 효과적이라는 것!그리고 유..........

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