짐볼운동 골반균형운동은 임산부요가로 딱이에요

짐볼운동 골반균형운동은 임산부요가로 딱이에요또 다른 짐볼운동 방법을 가지고 왔어요~^^ 짐볼은 임산부요가로도 많이 사용이 되기 때문에순산을 기다리시는 모든 임산부님들에게 딱 좋은 운동이라고 할 수 있어요~!저도 골반균형운동.. 참 많이 했답니다~~뿐만아니라, 골반이 틀어지신 분들등 균형을 맞추고 싶은 분들도짐볼운동 시작해 보시면 좋을 것 같아요~복근 강화 운동양손을 머리 뒤에 대고 등으로 짐볼 위에 눕고요~ 무릎은 90도를 유지해 주는데요이때 복부가 당길때까지! 상체를 서서히 일으키는 것이 중요해요~천천히~ 호흡하시면서 상체를 일으켜주는 것이 포인트!복근 땡김을 느끼셔야해요~상체 회전 방법짐볼에 가슴을 대고 양..........

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