[도서리뷰] 여자는 체력, 근육운동부터 자기방어까지 운동 코치 박은지의 내 몸 단련법

한살 한살 나이듦에.. 아직 젊다고는 하지만..

점점 건강에 신경 써야할 나이이다. 나는 가끔 여자 체력, 건강 관련된 책을 읽으면서 '건강할때 건강을 챙기자' 라는 경각심을 잃지 않도록 오랜만에 읽은 건강 챙기기 도서!

<여자는 체력> 정형외과에서 도수치료 중 치료사가 폼롤러 마사지를 추천해준것처럼 나이들면서 근육은 굳어지기 마련이다. 폼롤러 마사지, 유연성 기법으로 몸속 노폐물을 제거하고, 회복을 도우는 등 여자는 체력 작가이자 코치는 체력을 지키고 키우는 평소에 하면 아주 좋을 습관 - 폼롤러, 유연성 기법을 이야기한다.

근력이 여성 삶의 질을 결정한다 여자는 체력 이 책을 읽은 후 팔벌려뛰기, 아파트 단지 내 공원, 동네 공원에 설치된 운동 기구 이용하기, (수영을 좋아하지만 아직은 위험하니) 그 대안으로 되도록이면 출 퇴근 지하철 이용하며 계단 이용하여 걷기 특히, 나이 들수록 허벅지의 근력이 중요하다는!!! 70대에도 근력 운동은 필수 여자는 체력 동네 공원 산책로에 열심...

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