[넷플릭스 요가] "코어 플로우"

우리의 신체에서 가장 중요한 부분을 어디일까요? 팔, 다리, 몸통, 또는 여러 가지 근육들.. 그렇지만 이 모든 것들을 연결하는 부위는 단 하나입니다. 바로 우리 몸의 중심 '코어'근육이죠. 오늘은 코어근육을 단련하는 넷플릭스의 요가 세션 첫 번째 에피소드 10분 요가 : ' 코어 플로우'를 소개합니다. 이 세션에는 제가 가장 애정하는 넷플릭스 피트니스 티쳐 '커스티 갓소'님이 서브 티처로 나오십니다. 여자 피트니서로서 가장 워너비 몸매입니다. 그런데 이 커스티 갓소가낫소가 웃으며 운동을 하는 것을 보고 굉장히 쉽다고 생각하고 이 세션을 수련하였습니다. 그런데.... 그것은 저의 굉장한 오만이었습니다. 이번 '코어 플로우'세션은 각오를 하고 수련에 임하셔야 합니다. 그리고 넷플릭스에 소개되는 나이키 트레..

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