식단에서 가공식품과 정크푸드를 제한하는 것의 중요성

가공식품과 정크푸드 유혹적일 수 있지만 가공식품과 정크푸드는 식단에 가장 건강한 선택이 아닙니다. 이러한 유형의 음식은 칼로리, 건강에 해로운 지방, 설탕, 염분이 높은 경우가 많아 비만, 고혈압, 당뇨병, 심장병과 같은 건강 문제의 위험을 높일 수 있습니다. 적당히 즐기는 것은 좋지만, 가공식품과 정크푸드의 섭취를 제한하고 대신 가공되지 않은 자연 식품을 선택하는 것은 건강한 식단을 위해 매우 중요합니다. 가공식품과 정크푸드란 무엇인가요? 가공식품은 일반적으로 편의성이나 유통기한 연장을 위해 자연 상태의 식품을 변형한 식품입니다. 이러한 식품에는 종종 설탕, 건강에 해로운 지방, 방부제가 첨가되어 있습니다. 반면 정크 푸드는 칼로리, 건강에 해로운 지방, 설탕, 소금 함량은 높지만 영양가는 거의 없는 ..

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