변비에 좋은 음식 변비가 심해 고생할 때 변비 증상을 개선하기 위해서는 평상시에 식이섬유와 수분을 충분히 섭취해주는 식습관이 중요합니다. 식이섬유는 변의 양을 증가시켜 부드럽게 해주며, 대장운동을 촉..
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