[8월둘째주] 식단 운동 일지

8월8일 월요일. 어젯밤 오돌뼈볶음의 영향인지 +500g 쪘다.

오늘은 금식이다. 나의 아침을 책임지는 1일 1포 , 당근 4조각 물 마시기 홈트7분 사진 날라갔네 ㅜㅜ 달디 달은 단백질파우더, 애들 간식챙기다 만두 한개 슬쩍, 나의 활력 영양제 참으려고 안간힘을 썻으나!

비는 억수같이 내리고 나는 어쩔수 없었다 이런날은 슬리퍼 질질 끌고 동네 카페 어슬렁 거리면 흥분된다 방망이질 치는 가슴을 진정시키기에 라떼만한게 없지 이것을 나는 공복유지했다고 한다 ㅋㅋ 8월9일 화요일. 어제 공복의 힘일까?

-2.1kg감량~와~~우 ~ 드디어 앞자리가 바뀌었다 ㅎㅎ 오늘은 1일 1식 1일 1포, 홈트 7분 7분 우습지만, 땀이 비 오듯 소박한 한끼와 단백질파우더 너무 달다 아들의 유혹에 넘어가다 이정도면 잘했으~~~~ 8월10일 수요일. -200g 감량. 오늘도 기분좋은 성공 1일 1포, 7분 홈트, 운동후 단백질 김종국이 말했지.

운동하고 먹는 것 까지가 운동이라고~ 소박한 아침 한상, 과자...