임산부 필수 영양소! - 엽산의 효능, 부작용

오늘 알아볼 건강식품은 임산부 건강에 좋기로 유명한 엽산입니다. 임산부의 엽산 섭취가 왜 중요한지를 밝혀주는 연구결과가 잇따라 발표되고 있습니다. 비타민 B 군에 속하는 수용성 비타민의 하나인 엽산은 DNA 합성, 세포분열, 적혈구 성숙에 관여하는 영양소입니다. 엽산이 풍부한 음식 1. 채소류: 진한 녹색 잎채소, 시금치, 갓, 부추, 브로콜리 등 2. 과일류: 오렌지, 레몬, 바나나, 멜론, 딸기, 아보카도, 키위 등 3. 해조류: 미역, 다시마, 김 등 4. 곡물이나 콩류: 강낭콩, 해바라기씨, 완두콩, 현미, 견과류 등 5. 육류: 간에 많이 포함되어 있는데요. 소, 돼지의 간, 메추리알, 삶은 계란 등 엽산의 효능 태아 기형 예방 및 유산 위험 감소 엽산은 임신하기 전과 임신 기간 중에 태아의 신경관, 심장 결손이나 사지 기형, 자폐증 등 선천적인 장애 예방에 큰 도움을 주고 유산 위험을 20%나 줄여주는 필수 영양소로 알려져 있습니다. 엽산은 임산부의 경우 성인 여자 엽산 ...

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