필수 영양제 오메가3의 효능

오메가3 지방산은 염증 감소, 심장과 뇌 건강에 도움을 주는 등 다양한 건강상의 이점으로 전 세계 사람들에게 필수 영양소라고 찬사를 받고 있습니다. 실제로 세계보건기구와 미국 국립보건원 등 많은 곳에서 오메가3의 섭취를 권장합니다. 오메가3 지방산(omega-3 fatty acid)이란? 시중에서 판매되는 오메가3 제품에 적힌 원료명을 보면 '오메가-3'가 아닌 'EPA' 및 'DHA'가 적혀 있는 것을 볼 수 있는데, 이는 오메가3가 불포화 지방산의 일종을 가리키는 개념이지, 원료의 이름이 아니기 때문입니다. 오메가3 지방산의 제품군은 다음을 포함합니다. α-리놀렌산(알파 리놀렌산, ALA) 스테아리돈산(SDA) 에이코사펜타에노산(EPA) 도코사펜타에노산(DPA) DHA(Docosahexaenoic acid) 이 중에 DHA와 EPA는 뇌 세포막의 1차 불포화 지방으로, 가장 많이 알려진 오메가3입니다. 식약처에서는 일일 섭취량으로 DHA와 EPA의 합이 0.9~2g인 제품을 오메...

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