안녕하세요 운동 또는 다이어트를 할 때는 시간 대비 효과를 고려하게 됩니다. 다이어트도 단기간에 목표로 하고 있는 성과를 낼 수 있는 것을 선호하는 듯이 운동 또한 짧은 시간에 높은 운동효과를 낼 수 있는..
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