오늘은 주말! 주말은 헬스장이 9시 연다. 오늘은 9시 반 헬스장 도착 1시간 운동하고 10시 반 조금 넘게 집으로. 오늘은 유산소 패스했다. 레그익스텐션 25kg 20회 4세트 30kg 20회 2세트 헥프레스 (레그익스텐션 맨 앞 3세트랑 중간중간 병행) 빈 기계 20회 3세트 데드리프트 빈바20kg 20회 +10kg 20회 +20kg 12회 +25kg 10회 숄더프레스 20kg 20회 2세트 30kg 15회 와이드 시티드 벤치(숄더프레스랑 병행) 20kg 15회 2세트 렛풀다운 25kg 15회 30kg 15회 35kg 10회 +병행 시티드 케이블 로우 30kg 12회 35kg 12회 40kg 8회 스탠딩 레터럴 라이즈 10kg 20회 15kg 20회 근력운동만 하고 집으로 왔다. 오늘은 밖에 나가서 코스트코도 가고 아마 기..........
원문링크 : 토요일 운동기록. 토요일에 헬스는 맛있지.(알파카모닝 29일차)
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티