스트레스 폭식 원인과 해결방법

스트레스 폭식 원인과 해결방법 현대 사회에서 스트레스는 불가피한 존재이지만, 이로 인해 발생하는 폭식은 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 스트레스 폭식이 발생하는 주요 원인과 이를 극복하기 위한 효과적인 방법들을 살펴보겠습니다. 1. 스트레스 폭식의 정의와 원인 스트레스 폭식은 스트레스 상황에서 과도하게 식사하거나 감정적으로 먹는 것을 말합니다. 이는 스트레스로 인해 우리의 식욕 조절 기전이 균형을 잃고, 뇌에서 보상과 편안함을 느끼기 위해 과식으로 이어지는 것입니다. 스트레스 폭식의 주요 원인으로는 감정적인 불안, 우울, 스트레스 증가, 자기통제력의 저하 등이 있습니다 2. 스트레스 폭식이 건강에 미치는 영향 스트레스 폭식은 신체적인 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 과도한 식사로..

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