건강한 스쿼트를 위한 10가지 수칙과 효과

40대가 되면 무엇보다 중요하다고 생각되는 일은 바로 ‘건강’입니다. 돈과 명예도 물론 좋지만, 건강하지 않으면 다 소용이 없죠. 저 역시 매일 걷기 운동과 더불어 근육운동을 병행하면서 건강을 챙기고 있는데요. 일본의 의학박사 고바야시 히로유키는 ‘허벅지가 가늘수록 누워 사는 노년도 길어지기 때문에 『죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라』고 강조하고 있습니다. 고바야시 히로유키는 스쿼트야 말로 하체 단련뿐 아니라 노화와 병을 예방하는 초간단 건강법이라고 하는데요. 스쿼트 안 할 이유가 없겠죠? 지금부터 스쿼트의 효과와 스쿼트 10가지 수칙, 스쿼트 건강습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 알수록 더욱 놀라운 스..........

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