푸쉬업의 응용동작과 효과

푸쉬업(PUSH-UP)!!! 한국말로 팔굽혀펴기라고도 하는데요 홈트레이닝 중 상체를 가장 빠르게 키워주는 운동입니다. 일반적으로 기구 없이 할 수 있는 대표적인 운동입니다. 엎드린 상태에서 전신의 체중을 두 손..

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