건강한 살빼기 위한 완벽한 식단, 공개합니다!

질문 아침은 그냥 일반식에 국물 안 먹고 흰쌀밥 절반 이렇게 먹고 점심은 그릭요거트 냉동 망고,블루베리 그래놀라 꿀 살짝 해서 먹고 저녁은 닭가슴살,샐러드,병아리콩?,단호박 조금,오리엔탈 드레싱? 이렇게 하고 견과류 좀 먹어주면 괜찮나요? 운동도 할거고요 근육 생기고 살빠지려면 뭐 더 해야 하나요? 답변 건강하게 살빼기 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 식단은 칼로리 섭취를 줄이면서도 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하며, 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 제안하신 식단 제안하신 식단은 칼로리 섭취를 줄이면서도 영양소를 골고루 섭취하는 데 도움이 되는 식단입니다. 아침 식사는 흰쌀밥을 절반으로 줄여 칼로리를 조절하고, 국물은 섭취하지 않아 나트륨 섭취를 ..

원문링크 : 건강한 살빼기 위한 완벽한 식단, 공개합니다!