겨울철 면역력 강화에 좋은 음식: 따뜻하고 건강한 선택

겨울철에는 건조한 공기와 추운 날씨로 인해 면역력이 약해져 감기 등에 걸리기 쉬워집니다. 이 가이드에서는 겨울철 면역력 UP에 효과적인 식품 5가지와 함께 섭취 팁을 소개합니다. 건강하고 따뜻한 겨울을 보내세요! 1. 겨울철 면역력 약해지는 이유 겨울철에는 건조한 공기와 추운 날씨로 인해 다음과 같은 이유로 면역력이 약해질 수 있습니다. 혈액 순환 저하: 추운 날씨에는 혈관이 수축하여 혈액 순환이 저하되고, 이는 면역 세포의 활동에도 영향을 미칩니다. 피부 건조: 건조한 공기는 피부의 수분을 빼앗아 피부 장벽을 약화시키고, 이는 바이러스나 세균 침입을 쉽게 하게 합니다. 비타민 D 부족: 겨울철에는 햇빛 노출 시간이 줄어 비타민 D 부족이 발생하기 쉬우며, 비타민 D는 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역..

원문링크 : 겨울철 면역력 강화에 좋은 음식: 따뜻하고 건강한 선택