혈관 건강을 위해 꼭 피해야 할 최악의 기름은 바로 이것.

혈관 건강을 위해 피하거나 제한하는 것이 좋은 기름은 "트랜스 지방"입니다. 트랜스 지방은 인공적으로 생성된 포화 지방의 한 형태로, 주로 식품 가공 과정에서 수소화되어 생기며 특히 과자, 패스트푸드, 인스턴트 음식 등 다양한 가공식품에 함유되어 있을 수 있습니다. 트랜스 지방은 혈중 악콜레스테롤 (LDL 콜레스테롤) 수치를 증가시켜 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 과도한 트랜스 지방 섭취는 동맥 경화, 혈관 염증, 혈압 상승 등과 연결될 수 있습니다. 따라서 혈관 건강을 위해서는 다음과 같은 식품에서 트랜스 지방 함유량을 줄이거나 피하는 것이 좋습니다: 패스트푸드 및 프라이드 음식: 프렌치 프라이, 치킨 너겟 등 패스트푸드 메뉴에서 트랜스 지방 함유량이 높을 수 있습니다. 과자와 간식류..

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