여름에 에너지를 충전할 수 있는 10가지 보양식 추천

여름철에는 더운 날씨와 높은 습도로 인해 체내 수분 손실이 빠르게 일어나기 때문에 보양식이 중요합니다. 여름에는 가벼우면서도 체력을 보충하고 열을 내려주는 음식들을 적절히 섭취하여 건강을 유지할 수 있습니다. 아래에는 여름 보양식의 추천 음식과 그 이유에 대해 설명하겠습니다. 1. 물 물은 여름철에 필수적인 보양식입니다. 체내 수분을 보충하고 열을 내리는데 도움을 주며, 탄수화물, 지방, 단백질 등의 영양소를 함께 운반하여 세포의 기능을 유지합니다. 물을 풍부하게 섭취하여 탈수를 예방하고 체온을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 수박 수박은 여름에 딱 어울리는 시원한 과일로, 90%가 넘는 물분을 함유하고 있어 수분 보충에 효과적입니다. 또한 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용을 하고..

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