바벨 (Barbell)

바벨은 체력 향상과 근육 발달을 위한 중요한 운동 도구 중 하나로, 막대 모양의 긴 기둥 형태의 도구입니다. 바벨은 여러 가지 크기와 무게로 제공되며, 중앙에 중심축이 있는 바퀴처럼 생긴 형태를 가지고 있습니다. 양 끝에는 웨이트(무게)를 덧댈 수 있는 끝 부분이 있어서 사용자가 다양한 무게로 중량을 조절할 수 있습니다. 바벨은 주로 바벨 스쿼트, 바벨 벤치 프레스, 바벨 데드리프트 등과 같은 대표적인 운동에 사용됩니다. 아래는 바벨을 사용한 주요 운동 몇 가지를 소개합니다. 바벨 스쿼트: 하체 근육을 강화하는 운동으로, 어깨에 바벨을 얹고 하체를 굽히며 앉았다 일어나는 동작을 반복합니다. 바벨 벤치 프레스: 가슴 근육을 강화하는 운동으로, 가슴 위에 바벨을 내리고 올리는 동작을 반복합니다. 바벨 데드리..

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