여름철 더위로부터 건강을 지켜주는 음식

여름철 더위로부터 건강을 지켜주는 음식은 수분을 보충하고 체온을 낮춰주는 식품들로 구성됩니다. 더위를 이겨내고 건강을 유지하기 위해 여름철에 권장되는 음식 10가지를 설명하겠습니다. 수박: 수박은 여름철 대표적인 수분 보충 음식입니다. 고온기에 탈수를 방지하고 체내 열을 빨리 냉각시켜주어 체온을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 비타민 C와 루테인 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 칼로리가 낮아 건강한 간식으로도 좋습니다. 참외: 참외도 높은 수분 함유량으로 탈수 예방에 도움이 되며, 소화를 원활하게 해주는 식품입니다. 비타민 A와 C, 식이섬유 등의 영양소도 풍부하게 함유되어 있습니다. 오이: 오이는 건강한 수분 보충 음식으로 잘 알려져 있습니다. 물론 수분 함량이 높지만, 더위를 식혀주는 식품으로서의 역..

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