다이어트는 인체의 생리학과 공학적 원리에 기반해 이루어지는 프로세스로서, 체중 감량과 건강 유지를 위해 식사, 운동, 대사 등에 관련된 다양한 과학적 비밀이 존재합니다. 아래에서는 다이어트의 인체 공학적 비밀에 대해 상세히 설명하겠습니다. 칼로리 소비와 에너지 균형: 다이어트에서 가장 기본적인 개념은 칼로리 소비와 에너지 균형입니다. 칼로리는 우리가 섭취한 음식과 음료에서 얻는 에너지의 단위이며, 체중을 유지하려면 섭취한 칼로리와 소비한 칼로리가 균형을 이루어야 합니다. 체중 감량을 원한다면 소비한 칼로리가 섭취한 칼로리보다 더 많아져야 합니다. 기초 대사율: 기초 대사율은 정상적인 생리 상태에서 안정되어 있을 때, 즉 아무런 활동을 하지 않을 때에도 소비되는 최소한의 에너지 양을 의미합니다. 기초 대사..
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