대근육과 소근육

대근육과 소근육을 나누어서 표기해드리겠습니다. 주어진 운동들 중에서 대근육과 소근육을 나누어보면 다음과 같습니다: 대근육 (5x5): 벤치 프레스 (Bench Press) 렉 인클라인 벤치 프레스 (Rack Incline Bench Press) 딥스 (Dips) 팩덱 플라이 (Pec Deck Fly) 케이블 푸쉬 다운 (Cable Triceps Pushdown) 소근육 (5x8): 풀업 (Pull-ups) 데드리프트 (Deadlift) 렛풀다운 (Lat Pulldown) 바벨 로우 (Bent-Over Barbell Row) 바벨 컬 (Barbell Bicep Curl) 복합 운동을 대근육 운동으로 선택하고, 단일 근육을 집중적으로 자극하는 운동을 소근육 운동으로 선택한 것 같습니다. 이렇게 대근육과 소근..

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