손목 힘줄염

손목 힘줄염으로 인해 손목에 무게가 실리는 운동을 2주간 피하는 것은 중요한 조치입니다. 손목을 적절하게 휴식시키고 치료를 받는 동안, 상체 운동 중 손목에 부담이 가지 않는 운동들을 시도하는 것은 괜찮을 수 있습니다. 하지만 손목이 불편한 운동은 피해야 합니다. 등 운동과 같이 당기는 운동은 손목에 직접적인 부담이 크지 않을 수 있으나, 자세나 체중배분에 따라 손목에 약간의 부담이 생길 수도 있습니다. 따라서 손목 힘줄염이 완전히 호전되기 전까지는 상체 운동 시에도 손목에 부담이 가지 않는 자세를 유지하고, 강도를 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 손목 부상을 회복하는 동안, 다음과 같은 상체 운동은 손목에 큰 부담이 가지 않는 운동으로 고려할 수 있습니다: 팔굽혀펴기: 팔꿈치와 어깨를 이용하여 상체 ..

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