심박수가 낮아지는 현상

운동을 지속적으로 하면서 심박수가 낮아지는 것은 일반적인 현상입니다. 이것은 운동 신진대사와 심혈관 기능이 향상되었음을 나타내는 것으로, 건강과 체력 향상에 긍정적인 신호입니다. 심박수가 낮아지면서 편안하게 운동을 할 수 있고, 지속적으로 운동을 할 수 있는 장점이 있습니다. 그러나 운동 강도를 높여야 할지는 개인의 목표와 운동 수준에 따라 다를 수 있습니다. 다음과 같은 사항을 고려하여 운동 강도를 결정하는 것이 좋습니다. 목표: 운동의 목적이 무엇인지 고려해야 합니다. 체력을 향상시키고 근육량을 늘리기 위해서라면, 운동 강도를 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 건강 유지나 체중 감량을 목표로 한다면, 현재의 운동 강도를 유지하는 것도 괜찮을 수 있습니다. 몸 상태: 운동 강도를 높이기 전에..

원문링크 : 심박수가 낮아지는 현상