콜레스테롤 낮추는 음식

콜레스테롤 낮추는 음식 피스타치오, 녹차, 아보카도 효능에 대해 알아보자. 피스타치오 효능 피스타치오는 익을 때 껍질이 저절로 벌어지면서 쪼개는 소리가 나는데, 이 소리를 들으면 행운이 온다는 전설이 있어 피스타치오 나무 밑은 연인들의 사랑의 장소가 되었다고 한다. 담배에 들어 있는 독소로부터 몸을 보호하기 때문에 흡연자들에게 알려진 건강식품이며 지방과 콜레스테롤이 잦아 금연 시 군것질거리로 좋다. 피스타치오에는 각종 비타민과 미네랄 항상 화 성분이 풍부하다 지방은 불포화지방산이며 몸에 해로운 트랜스 지방이 없다 피스타치오는 고지방 식품이지만 몸에 안 좋은 지방은 거의 없다 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높여주는 옴오메가 3 지방산도 풍부하다. 녹차 효능 녹차는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 지..

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