[다이어트] [113] 다이어트는 왜 우리를 살찌게 하는가, 뇌과학이 풀어낸 체중 감량에 숨겨진 비밀 - 샌드라 아모트

특징 : 다이어트, 건강, 식습관 page : 296 독서 난이도 : 약간 어려움 추천 여부 : 강력 추천 지난 도서 리뷰 포스팅에서 제가 매일 운동습관으로 턱걸이를 꾸준히 하고 있다고 했습니다. 작년 여름부터 시작해서 지금까지 350일 넘게 친업과 풀업, 푸시업 운동했으며 그것만으로도 뱃살, 지방 감량에도 효과를 보고 있다는 내용이었지요. 제가 2020년에 맨몸운동을 선택한 이유는 헬스장에서 많은 사람들과 운동하기보다는 집에서 혼자 홈트레이닝으로 먼저 운동습관을 만들어서 1년 이상 유지하기에 비교적 간편하고 습관화하기 좋다고 생각했기 때문이에요. 현재도 꾸준히 다이어트를 하면서 뱃살이 조금씩 줄고, 근육이 늘어나고 있습니다. ..........

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