임신 전,후 모두 중요한 비타민D!섭취방법 ,결핍, 권장량, 필수 영양제

안녕하세요 총총이 아빠 입니다. 오늘은 임산부 영양 비타민D에 대해 집중적으로 알아보려 합니다. 임산부들이 섭취하면 좋은 여러 영양 성분이 있는데요. 그중에도 필수로 먹어야 하는 영양 바로 비타민D입니다. 좋은건 알지만 왜 꼭 먹어야하는지 ? 어디에 좋은지 모르는 분들이 더 많은것 같습니다. 언제까지 먹어야하는지 적정량은 어떻게 되는지 이야기 해보려고 하는데요. 저희 총총이 엄마도 비타민D를 물약으로도 먹고 알약으로도 먹었는데 뭐가 좋은지 모르고 먹고있었답니다 ㅎㅎ 그럼 임산부 비타민D 어디에 좋은 건지 함께 알아보도록 하겠습니다! 비타민D 비타민D : 지용성 비타민으로 체내에 흡수된 칼슘, 뼈와 치아에 축적 흉선에서 면역세포 생산에 작용하며 햇빛을 통해 합성되는 영양성분 햇빛을 통해 합성되는 만큼 바쁜 현대인들에게는 대부분 결핍한 영양소일 수 있는데요. 비타민D는 칼슘과 인산염의 흡수를 돕고 뼈와 치아에 칼슘을 쌓이도록 도와주며 혈액내에 적정한 칼슘 인산염을 유지시켜줍니다. 비타민...