2020.01.07(운동/식단/체성분) DAY6

운동을 이틀이나 걸렀.... ㅎㄷㄷ 심지어 어제는 일지도 안쓰고 패스오늘은 쑥쑥이 일찍 낮잠 재우고 운동오늘은 45분 운동 확실히 점점 더 힘들게 느껴지지 않음 강도를 높히던지 시간을 늘려야겠음 이틀 쉬었는데 체지방량 그대로, 근육량은 떨어짐 ㅠ 이정도면 선방한거라고 봐야하나.. 식단기록 식사1(10:00) : 밥2/3, 미역국 1그릇, 팽이버섯전 5개, 호박나물, 김치, 스위트콘 한스푼정도 간식 (11:00) - 믹스커피1 식사2 (16:40) : 냉면1그릇, 소고기 200g, 계란찜, 밥 한스푼 간식 (19:00) : 디카페인 블랙커피 한잔 저녁을 일찍 먹긴했는데 많이먹어서 걱정된다. 아직도 배부름... #운동일지 #운동기록 #다이어..........

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