2020.01.14(운동/식단) Day8

어제 또 운동해야지 하다가 아이 재우다 잠듬 일어나니 새벽 2시반인가 그래서 그냥 쭉 잤음그래도 어젠 비교적 많이 걸었으니까 하면서..? 오늘 운동은 오랜만에 클럽벨 운동도 포함!안하다하니 전완에 힘이 너무 많이 들어가서 운동 후에 보니 팔이 부어있었다. 또 하다보면 힘 많이 안들어가고 할 수 있겠지 뭐..오늘은 근력운동 위주로 진행했는데 심박수가 높게 유지되었다. 만족스러운 부분. 운동기록 케틀벨 12kg 데드리프트 + 벤트오버 로우 25회스플릿 스쿼트 좌우 각각 25회스탠딩 레그컬 좌우 각각 25회월 푸쉬업 25회 클럽벨 헤드캐스트 오른쪽 25회물마시고 잠시 숨 고른 후 케틀벨 12kg 데드리프트 + 벤트오버 로..........

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