양배추즙의 효능들

양배추의 효능 양배추(Cabbage)는 Brassica oleracea 식물의 한 종류로서 품종에 따라 다양한 형태와 색상을 가지고 있습니다. 양배추는 전 세계적으로 재배되며, 식용으로 사용되는 잎과 줄기는 건강에 많은 이점을 제공합니다. 다이어트 및 건강 개선을 위해 널리 소비되고 있는 양배추의 특징과 이점을 자세히 알아보겠습니다. 영양 가치: 양배추는 저 칼로리 식품으로, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 100그램의 양배추에는 약 25 칼로리, 2.5g 식이 섬유, 50mg 비타민 C, 250μg 비타민 K, 4% 칼슘, 3% 철, 2% 마그네슘 등이 포함되어 있습니다. 또한, 비타민 A, 비타민 B6, 마그네슘, 칼륨, 식이 섬유, 단백질, 철 등의 영양소도 적당한 양에서 함유하고 있습니다. 항..

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