이로운 탄수화물을 섭취하자.

탄수화물이 일반적으로 안 좋게 많이 생각하는데 이로운 탄수화물도 있습니다.이런 탄수화물을 먹어야겠죠. 일반적으로 다이어트를 할려고 탄수화물을 적게 먹는 다이어트를 많이 하는데요. 물론 적게 먹는 것은 효과가 있지만, 다이어트를 한다고 탄수화물을 아예 안 먹으면 오히려 건강을 망칩니다. 잘못하면 심장에 큰 무리를 일으키기도 합니다. 다이어트는 양적보다 질적인 다이어트를 해야 하는데 그럼 어떤 탄수화물을 먹어야 할까요? 흰밥이나 흰빵,밀가루음식,피자,과자 이런 탄수화물은 많이 먹으면 비만,당뇨,심혈관 질환등 많은 질병을 야기합니다. 나쁜 탄수화물이기 때문이죠. 그래도 탄수화물을 꼭 먹어야 되는 이유가 탄수화물이 활동에 필요한 에너지원이자 두뇌활동에 필요한 포도당이 들어있기 때문입니다. 육체 노동을 많이 하는 직업인의 경우 아침에 적절한 탄수화물 섭취는 꼭 필요합니다.학생도 마찬가지구요. 이런 분이 아침 식단으로 오직 과일만 먹는 과일다이어트는 조금 안좋다고 합니다. 그럼 꼭 먹어야 할 ...

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