밥 먹고 하면 안 되는 행동들

오늘은 식사를 마치고 하면 안 되는 행동들을 한 번 알아보려고 하는데요. 잠자기, 물 많이 마시기, 무리한 운동 등을 하게 되면 오히려 소화를 방해할 수 있고 혈당 수치를 급격하게 상승시킬 수 있으며 내장지방이 많이 쌓일 수 있다고 하는데요. 어떤 이유로 이런 현상이 생기는지 한 번 알아보겠습니다. 밥 먹고 하면 안 되는 행동 밥 먹고 하면 안 되는 행동 3가지 2시간 이내 잠자기 : 식사를 마치고 2시간 이내로 잠을 자게 된다면 혈당 수치가 복부에 지방이 많이 쌓이게 되고 혈당 수치가 급격하게 상승하고 심할 경우에는 췌장에 손상이 올 수 있다고 하는데요. 정상적인 과정으로는 식사 후 혈당이 상승하면 인슐린이 분비가 되고 에너지로 전환돼서 근육, 뇌로 전달돼야 하는데 잠을 자게 되면 에너지로 전환이 이루어지지 않아서 남아도는 혈당이 그대로 지방으로 저장되기 때문에 내장지방이 많이 생길 수 있고 혈당 수치가 급격하게 상승하면 인슐린이 과도하게 분비될 수 있다고 하는데 이런 과정에서 췌...

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