다리근육 키우는 운동 (종아리근육, 허벅지근육, 발근육)

오늘은 하루에 10분씩 투자하여 종아리, 허벅지, 발근육을 키우는 간단한 방법에 대해서 이야기하려고 해요. 나이 들어서 건강을 지키는 방법은 여러 가지가 있겠지만 저는 다리근육을 만들거나 그 근육을 지켜내는 게 건강에 무엇보다 중요하다고 생각해요. 앉아 있을 때도 엉덩이에 힘을 주어 올렸다가 내렸다가만 반복해도 어느 정도 근육을 지켜낼 수 있다고 하는데요. 허벅지와 엉덩이 근육을 잘 유지할 수 있는 쉬운 방법 중의 하나라고 할 수 있는데요. 나이가 들면서 활동량이 줄어들고 종아리근육이 쇠퇴되어가는데요. 종아리는 제2의 심장으로 우리 다리가 붓지 않고 쥐나지 않게 피를 심장으로 올려주는 역할을 하는데요. 하지부종..........

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