헬린의 멸치 탈출하기[가슴](2)

어제는 계절학기 기말고사로 인해 하지 못해서 오늘 불태웠다!! 아침에는 늦잠과 봉사활동으로 인해 가지 못해 저녁 7시쯤 운동을 시작했다. 사람들이 진짜로 많았다. 다들 다 열심히 사시는 것 같다. 나만 빼고 ㅠㅠ 더욱더 열심히 살자!! 가슴을 조져볼까요? 1.벤치 프레스 무게(봉무게 제외)*횟수*세트 &인클라인 벤치 프레스 0*10*1 10*10*1 &벤치 프레스 0*10*1 10*10*1 15*5*1 20*5*1 25*5*1 30*3*1 25*3*2 빈도업 20*5*5(빈도업 success) 2.벤치 프레스 머신 30*12*1 50*10*4(빈도업 success) 3.덤벨 체스트 프레스 8*10*5(빈도업 success) &모으기 덤벨 체스트 프레스 8*10*5 4.덤벨 플라이 6*12*2 8*12*3(빈도업 success) 5.팩토럴 플라이 25*5*1(fail...) 아직까지는 무게는 늘지 않았지만 할 수 있는 횟수가 증가하기 시작했다. 이 말은 무게를 더 늘릴 수 있다는 말이...

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