내맘대로 레시피 5분뚝딱 다이어트 요리! 첫번째 메뉴는 두부굴소스볶음면 올리브유, 다진마늘, 대파 약간, 양파, 파프리카, 두부면, 굴소스, 깨소금 달궈진 올리브유에 다진마늘과 파를 넣고 볶다가 마늘과 파냄새가 솔솔 나면 길고 얇게 썰어둔 양파와 파프리카 투하! 타지 않도록 볶아주면서 두부면은 키친타올에 물기를 빼서 준비한다. 양파와 파프리카가 살짝 익으면 두부면을 넣고 볶아준다. 굴소스를 약간 첨가하여 볶아준다. 그러면 끝!! 초간단 레시피 ㅋㅋ 깨소금 살살 뿌려 탄수화물을 곁들여 먹자. 두부면의 단백질 함유는 15g 정도. 두번째 요리는 닭가슴살 찹스테이크 올리브유, 파프리카, 양파, 닭가슴살 스테이크(또는 닭가..........
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