일주일 다이어트 식단일기 너무 배부르게 먹은 6주차(11. 22.~28.)

11. 22. 월요일 - 웨이트(어깨), 스쿼시 아침 단백질쉐이크음료 & 바나나 1개 간식 덴마크 모닝시리얼우유 점심 닭가슴살 스테이크 1개 & 호밀빵 1쪽 간식 아메리카노 반잔 저녁 호밀빵 1쪽 + 그릭요거트 약간 & 닭가슴살 훈제 1팩 & 파프리카 반개 간식 단백질쉐이크 11. 23. 화요일 - 웨이트(등) 간식 아보카도 1/4개 + 발사믹소스 아침 메밀밥 반개 & 소고기미역국 & 순두부 반개 + 스리라차 소스 점심 라떼 & 닭가슴살 샌드위치 (호밀빵 2쪽 + 닭가슴살 스테이크 1개 + 토마토 1개 + 양파 1/3개 + 치즈 1장 + 스리라차소스) 저녁 - 일반식(무쇠김치삼겹) 소주 반병 & 삼겹살 + 김치 + 김치전골 + 칼국수사리..........

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