일주일 다이어트 식단일기 정신없었던 7주차(11.29.~12.5.)

11. 29. 월요일 - 웨이트(어깨), 스쿼시 아침 라떼 점심 고구마 1개 + 닭가슴살 스테이크 1개 간식 아보카도 크로와상 샌드위치 & 블랙마카티 저녁(사진없음) 닭가슴살 스테이크 1개 & 고구마 1개 간식 단백질 쉐이크(제품) 11. 30. 화요일 - 웨이트(등) 아침 라떼 & 계란 1개 점심 고구마 1개 & 닭가슴살 볼 1개 & 샐러드 + 발사믹소스 저녁 고구마 1개 & 계란 1개 & 닭가슴살 스테이크 1개 12. 1. 수요일 아침 ㅡ 점심 신전떡볶이(오뎅반반 1인분 + 순대 0.5인분 + 김말이 1인분) 저녁 배달죽(낙지김치죽) 12. 2. 목요일 - 웨이트(가슴) 아침 라떼 점심 샐러드팩(샐러드 + 계란 반개 + 치킨텐터) & 닭가슴살 스..........

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