다이어트 식단일기 치팅이 많은 14주차(2022. 1. 17. ~ 23.)

1. 17. 월요일 아침 망고프로틴스무디 점심 구내식당 일반식 저녁 김프로 통밀빵 1쪽반 & 계란후라이 1개 & 닭가슴살 스테이크 1개 & 샐러드 + 발사믹 소스 1. 18. 화요일 아침 밀트리 쉐이크 점심 구내식당 일반식 저녁 샐러드 + 발사믹드레싱 & 사과주스 & 닭가슴살스테이크 1개 야식 무뼈닭발 & 소주 1병 1. 19. 수요일 아침 프로틴 쉐이크 (바나나 안먹음) 점심 김치찜 저녁 초밥 + 맥주 1. 20. 목요일 ㅡ 스트레칭, 스쿼시 아침 프로틴쉐이크 점심 보리밥비빔밥정식 저녁 닭가슴살 스테이크 & 샐러드 + 발사믹 드레싱 1. 21. 금요일 아침 다이어트 쉐이크 점심 구내식당 일반식 저녁 삼겹살 & 소주 1. 22. ..........

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