다이어트 일주일 식단일기 유지하기에도 바쁜 17주차(22. 2. 7.~13.)

2. 7. 월요일 아침 카페라떼 + 시나몬파우더 점심 등촌샤브칼국수 저녁 전복내장죽 & 반찬 2. 8. 화요일 ㅡ 웨이트(하체, 등) 아침 딜라이트 쉐이크 점심 두끼 떡볶이 저녁 잡곡밥 & 김치찌개 & 도토리묵 & 반찬 & 막걸리 한 잔 2. 9. 수요일 ㅡ 웨이트(자세교정 PT) + 트레드밀 워킹 30분 아침 딜라이트 쉐이크 점심 샐러디 시저치킨 웜볼 저녁 오곡라떼 간식 두유 1팩 2. 10. 목요일 아침 딜라이트 쉐이크 점심 만두국 저녁 일반식 잡곡밥 & 김치찌개 & 전 & 도토리묵 야식 맥주 1캔 & 견과류 & 귤 1개 2. 11. 금요일 아침 딜라이트 쉐이크 간식 라떼 한 잔 점심 돈까스 & 우동 저녁 곱창구이 &am..........

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