70대 할머니 피지컬(생존을 위한 운동)

운동은 습관 운동을 좀 쉬다가 최근에 근력운동을 다시 시작했습니다. 다시 덤밸을 잡고, 무거운 것들을 드니까 정말 하기가 싫습니다. 참으며 하다보니 옛날의 습관 때문인지 몸이 저절로 움직입니다. 운동이나 장수 관련된 방송을 보면 꾸준히 운동을 하는 분들이 많은데 다들 하는 말이 힘들지만 습관으로 한다고 합니다. '운동은 습관이다' 머리에 새겨야겠습니다. 70대 할머니 피지컬 생존을 위한 운동 할머니를 보면 도저히 70대로 보이지 않습니다. 사람은 30대 이후부터 노화가 시작되지만 꾸준한 관리를 통해 노화를 막을 수 있다는 걸 증명하셨네요. 위에 내용 중에서 개인적으로 주목할만한 내용은 어느날 허리가 경직되서..........

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