산후조리와 모유수유

산후조리산후조리 방법1. 따뜻한 환경에서 안정을 취한다. 따뜻한 실내에서 가볍게 움직이면서 노폐물을 배출시키고 충분히 잠을 잡니다. 푹신한 침대보다는 딱딱한 침대나 바닥에서 지내는 것이 골격을 바로잡는데 좋습니다. 2. 옷은 따뜻하게 여러 겹 겹쳐 입고 양말은 꼭 신는다. 헐렁한 옷을 입어 통풍이 잘 되도록 하되, 여러 겹을 입어 보온에 신경을 씁니다. 발이 차가우면 혈액순환이 잘 되지 않으므로 양말을 꼭 신어줍니다. 3. 위생 상태를 관리한다. 출산 후 면역력이 떨어지면서 세균 감염이 잘 되므로 기본적인 위생관리가 중요합니다. 4. 분만 후 되도록 빨리 움직인다. 출산 후 너무 오래 누워있으면 자궁 회복도 느리고, 방광 장애와 변비가 생길 수 있습니다. 실내에서 가볍게 걷는 것이 좋습니다. 5. 오로가..

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