회전근개 염증 어깨염증 관리 & 누워서하는 스트레칭 소개


회전근개 염증 어깨염증 관리 & 누워서하는 스트레칭 소개

어깨를 보면 쇄골과 어깨뼈, 팔뼈 3가지의 뼈, 둘러싸고 있는 근육과 인대 점액낭으로 이루어져 있습니다. 팔을 움직일 때 통증이 발생하면 그 위치를 정확히 파악하기 어렵습니다. 대신 관절 주변에서 통증이 생기는 경우에는 방향을 파악하고 어깨를 움직일 때 통증이 더욱 심해지는 부위를 알아낼 수 있을 것입니다. 또는 다른 부위에서 통증이 전이된 경우는 팔의 움직임과는 무관하며 통증위치를 정확히 특정 짓는데 힘들 수 있습니다. 어깨 통증은 관절의 문제보다 어깨 주변부 근육이나 힘줄의 이상에서 시작되는 경우가 많습니다. 나이가 있는 분들은 어깨 주변 근육에 연결되어 있는 힘줄이 반복적으로 마찰되어 염증과 출혈 발생으로 통증이 나타나게 됩니다. 저도 팔 굽혀 펴기를 하다 어깨에서 뚝 소리가 나며 그다음부터 어깨염..


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