[다이어트] 일상이 작은 습관으로 다이어트를 하자!

다이어트는 생활 습관의 차이에 따라 그 효과가 훨씬 빠를 수도, 더딜 수도 있다. 일상의 작은습관으로 다이어트 효과를 높이자! 스트레스 호르몬이 다이어트를 망친다. 스트레스가 건강에 나쁘다는 것은 누구나 알고 있는 사실이다. 그리고 건강뿐만 아니라, 다이어트에도 연구결과 아주 치명적이라고 한다. 스트레스는 왜 다이어트에 치명적일까? 그것은 바로 스트레스를 받으면 ' 코르티솔 ' 이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬이 인슐린 분비를 촉진시켜 결과적으로 체중 증가로 이어진다. 스트레스 받는 것도 힘든데, 체중증가라니!?ㅋㅋㅋ 이 구절을 잘 보자! 과도한 칼로리 제한은 스트레스의 요인 될 수 있으니, 굶는 다이..........

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