내 안의 물 충분히 흐르고 있나요?

kobuagency, 출처 Unsplash 내 안의 물 충분히 흐르고 있나요? 출처 삼성서울병원 가정의학과 하루 물의 섭취향은? 표준 체형의 여성인 경우 2리터는 충분하다고 합니다 지나치게 과하게 마시면 안됩니다 몸에 수분이 부족하면 소화기와 신장, 뇌 등 모든 장기의 활동이 느려집니다 섭취한 음식이 몸에 흡수되기까지 모든 소화 과정에서 물이 꼭 필요합니다 식사 전후 30분에서 1시간 사이에 마시는 것이 좋습니다 매일 아침 변비로 고생한다면 물 마시는 습관 체크하기 몸에 수분과 미네랄이 부족하면 변이 소장과 대장을 거치면서 단단해지게 되는데요 매일 아침 공복 상태에서 마시는 차가운 물 한잔은 변비에 특효약이라고 합니다 피로는 물 때문이야 체내에 수분이 부족해지면 세포에 노폐물이 쌓이고 에너지 대사도 느려져 온 몸이 무기력해지고 피로감이 몰려오게 됩니다 잠자기 30분 전 반 잔에서 한 잔 정도의 물을 마시면 숙면에 도움이 된다고 합니다 찬물? 뜨거운 물? 때에 따라 다르게 마셔요? ...

원문링크 : 내 안의 물 충분히 흐르고 있나요?